Сообщения

Счастье или смысл: в чём мы больше нуждаемся?

Изображение
Почему мы стремимся к счастью? Приносит ли нам радость обретение смысла жизни? Что говорит современная психология о связи этих понятий и значении для каждого из нас? На страницах Scientific American есть интересный материал известного психолога Скотта Барри Кауфмана, в котором учёный разбирается, что такое счастье и смысл жизни, и может ли быть между ними компромисс. Моноклер перевёл статью Кауфмана и публикует этот краткий экскурс в психологию с зарисовками несчастной, но содержательной жизни и счастливого, но бессмысленного существования. Люди могут напоминать других существ в их стремлении к счастью, но поиск смысла жизни является тем, что делает нас человеком. — Рой Баумейстер . Стремление к счастью и смыслу – два центральных мотива в жизни каждого. Множество исследований (1) в области позитивной психологии показывают, что счастье и смысл, на самом деле, являются основными составляющими хорошего самочувствия. Эти два понятия сильно коррелируют (2) и часто подпитывают друг друга. Че

Почему нам так сложно заставить себя регулярно заниматься спортом

Изображение
Цель жизни быть счастливым. Эволюция трудилась миллионы лет, чтобы мы научились выживать во враждебном мире дикой природы. В итоге наши тела были созданы для тяжелой физической работы, стресса и борьбы. Но люди оказались ленивыми хитрецами и создали мир, в котором не нужно больше охотиться и спасаться от диких животных, с соседями проще договориться, а умные машины потеют за нас. Однако эволюцию так просто не обманешь. Для того чтобы чувствовать себя человеком, нам нужно много двигаться, преодолевать физические препятствия, напрягаться и потеть. Поэтому люди придумали массовый спорт. Cпорт не просто помогает нам физически оставаться людьми, но и прокачивает наши мозги, повышает продуктивность, продлевает жизнь и делает нас счастливее. Проблема в том, как заставить себя получить все эти очевидные в теории преимущества на практике. Эта статья будет полезна как тем, кто только собирается заняться спортом, так и тем, кто давно в теме. Правила дрессировки: поощрение Для того чтобы сделать з

Как научиться задерживать дыхание на две минуты и больше

Изображение
Метод Вима Хофа поможет согреться на холоде и взять под контроль нервную систему. Существует множество дыхательных упражнений, практик, гимнастик. Некоторые более эффективные, другие — менее. Из многообразия каждый может выбрать ту, которая подойдёт именно им. Автор одной из них — голландец Вим Хоф, также известный как «ледяной человек». Он умеет выдерживать крайне низкие температуры, и ему принадлежат удивительные мировые рекорды.   Блогер Глеб Карпов в своём видео рассказал об особенностях метода Вима Хофа и объяснил, как научиться этой технике.   Кто такой Вим Хоф? В 2009 году Вим Хоф без обуви в одних шортах пробежал полумарафон за Полярным кругом. И это далеко не единственный рекорд голландца. Он разработал особый комплекс дыхательных упражнений. Этот метод не только позволяет управлять теплом в организме, но и улучшает иммунную систему, сон и психическое здоровье. С помощью концентрации дыхания и холодных процедур человек может буквально управлять своей нервной системой.   Такая

Счастливая жизнь

Изображение
Цель жизни быть счастливым. У людей удивительно скромные понятия о хорошей жизни Кажется логичным предположить, что если у людей будет возможность прокачать все аспекты жизни до максимума, будь это ощущение удовольствия, уровень интеллекта или личной свободы, – то именно до максимума все и прокачают. Но фактически люди по всему миру стремятся к более умеренным уровням тех или иных своих черт. Даже с таблеткой для молодости люди не хотят жить вечно. Shutterstock В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science, психолог Мэтью Хорнси и его коллеги из университета Квинсленда проанализировали данные около 2400 человек из Австралии, Чили, Китая, Гонконга, Индии, Японии, Перу, России и США. Участники заполняли опросник на родном языке, где указывали, какой они бы хотели идеальный уровень интеллекта, как долго они хотели бы жить в обычных условиях и если бы они могли принять таблетку для сохранения вечной молодости. И что ответили люди? Большая часть из них хотела бы жить 90 ле

Как избежать мозолей, трещин и черных ногтей и что делать, если они появились

Изображение
Опытных бегунов, завсегдатаев стартов и любителей многочасовых трейлов не удивить черными ногтями, «трудовыми» мозолями на стопах и арсеналом спасительных средств, призванных облегчить страдания ног. Но для новичков пара небольших волдырей или потемневший ноготь выглядят пугающе. В этом материале мы расскажем, как избежать распространенных неприятностей и как ухаживать за стопами. Мозоли Возникают как результат чрезмерного трения, нагрузки, неподходящей обуви или носков, неправильной техники бега, а также вальгусной деформации стопы — когда большой палец отклоняется от других пальцев стопы и его сустав выпирает наружу. Проявляются в форме: Мозольного пузыря  (он же волдырь или мокрая мозоль). Часто он появляется прямо в процессе бега и приносит дискомфорт, легкую или сильную боль. Сухой мозоли  — ороговевшего участка кожи. Проявляется не сразу, а постепенно, поэтому в один прекрасный день вы обнаруживаете на стопе болезненный ороговевший участок кожи. Стержневой мозоли  — твердого ст