Цель жизни быть счастливым

Отжимания на брусьях - моя цель 50 раз за один подход Отжимания на брусьях Отжимание на брусьях является одним из самых простых и эффективных упражнений, которые можно позволить себе не только в уличных условиях но также и в спорт залах и даже дома. Выполняя данное упражнение можно развить трицепсы, мышцы плеч и груди. При любых упражнениях на брусьях происходит интенсивный рост всего плечевого пояса, в результате тренирующиеся получают красивое тело, крепкое здоровье, выносливость и силу. Отжиманий на брусьях существует огромное множество: в висе, в упоре, в стойке на руках, обратным хватом, с переносом тела в разные стороны, нырками и т.д. Поэтапное выполнение упражнения       Подойдите к брусьям. Их ширина должна быть немного шире, чем ширина ваших плеч. Если ширина брусьев намного шире ширины плеч, то упражнения на них будут немного опасны для неподготовленного организма. ​Принимаем вис на брусьях, выходим на прямые руки. Упражнение начинаем из самой верхней точки, так как это п

Если взять цифры за несколько месяцев, средняя скорость подскажет, добился ли велосипедист прогресса. Вот несколько советов, как сделать так, чтобы ваш средний показатель не выглядел средненьким.  Здесь перечислены несколько способов. Кое-что подействует моментально, кое-что потребует тренировок и терпения.       Наклоняйтесь вперед и не оттопыривайте локти  Больше всего замедляет езду встречный ветер. Самый простой способ уменьшить лобовое сопротивление — сидеть на байке компактно: пригнуться к рулю и подтянуть локти ближе к туловищу     Слушайте музыку  Это непросто, ведь езда с музыкой снижает способность слышать окружающее дорожное движение. Тем не менее, порой так даже советуют делать, чтобы велосипедист привыкал часто бросать взгляд через плечо. Многие байкеры, которые музыку не слушают, забывают об этом, думая, что раз автомобили они слышат, чего смотреть. К тому же некоторые наушники пропускают и внешние звуки. В чем плюс? Оказывается, когда слушаешь быструю, поднимающую настр

Всіх вітаю, дорогі друзі, на веб-сторінках нашого блогу, присвяченого здоровому способу життя! Сьогодні я хочу більш детально розібратися з різноманіттям технік плавання. Скажу навіть більше, мені стало цікаво, яким способом можна пересуватися у воді швидше за все. Думаю, що ні для кого не секрет - більшість відвідувачів басейну плавають вільним стилем, що не заморочуючись з приводу коректності виконання рухів. Можливо, багатьох влаштовує такий стан речей, але ж не нас з вами!  Що думаєте з цього приводу? Адже ми намагаємося домогтися в спорті максимальних результатів, не зашкодивши при цьому власного здоров'я. Плюхнутися в басейн і невміло борсатися в ньому - справа не хитра! Інший момент, коли ви заздалегідь складете план тренування і вивчіть особливості різних варіантів подолання дистанції в воді. Загорнув, здається, не слабо.  Думаю, не всім ще стало зрозуміло, про що це я. Загалом, тема моєї сьогоднішньої статті - техніка плавання кролем для початківців, основні різновиди цьог

Я  чувствую счастья когда достигаю своих целей Моя цель подтянутся до конца лета 2022 года 50 раз на турнике К этой цели я уже давно иду, и думаю что бы  достиг ее еще  весной, но травма после падения  на велосипеде. Мне пришлось остановила процесс подготовки, нужно было время на восстановление после травмы.  Я снова начал подтягиваться  с 18.07  - 15 раз, дальше план такой  25.07 - 20 01.08 - 25 08.08 - 30 15.08 - 35 22.08 - 40 29.08 - 45  и 31.08 - 50 раз Конечно такая схема подойдет не всем, но так как я готовился раньше то думаю у меня все получится Несколько историй прошлых попыток  А для тех кто только думает начать подтягиваться, я рекомендую проверенную   схему подтягиваний на турнике. Эффективная схема подтягиваний на турнике для роста мышц, которая реально работает Тренировки на перекладине – это самый простой и в тоже время самый эффективный способ придать рельефность телу. В этой статье мы озвучим основные правила тренировок на турнике в домашних условиях – и вы сможете вып