Цель жизни быть счастливым

Я  чувствую счастья когда достигаю своих целей Моя цель подтянутся до конца лета 2022 года 50 раз на турнике К этой цели я уже давно иду, и думаю что бы  достиг ее еще  весной, но травма после падения  на велосипеде. Мне пришлось остановила процесс подготовки, нужно было время на восстановление после травмы.  Я снова начал подтягиваться  с 18.07  - 15 раз, дальше план такой  25.07 - 20 01.08 - 25 08.08 - 30 15.08 - 35 22.08 - 40 29.08 - 45  и 31.08 - 50 раз Конечно такая схема подойдет не всем, но так как я готовился раньше то думаю у меня все получится Несколько историй прошлых попыток  А для тех кто только думает начать подтягиваться, я рекомендую проверенную   схему подтягиваний на турнике. Эффективная схема подтягиваний на турнике для роста мышц, которая реально работает Тренировки на перекладине – это самый простой и в тоже время самый эффективный способ придать рельефность телу. В этой статье мы озвучим основные правила тренировок на турнике в домашних условиях – и вы сможете вып

Турнік  – це  гімнастичний елемент  спортивного майданчика,  призначений для виконання фізичних вправ, які спрямовані на зміцнення м’язів спини, живота, рук і плечей. Нижче наведено комплекс базових вправ на турніку, спрямований на зміцнення і підтримання фізичної форми дітей, підлітків та дорослих людей.  Важливо пам’ятати, що вправи необхідно робити із задоволенням.  Не варто гнатися одразу за великими результатами – починайте нарощувати кількість виконуваних вправ поступово. 1.  Підтягування на турніку Візьміться за перекладину будь-яким хватом (чим ширше хват, тим більше навантаження лягає на найширші м’язи спини; чим вужче, тим більше навантаження лягає на грудні м’язи).  Прийміть правильне положення вису на турніку – ноги схрещені одна з одною і зігнуті в колінах під кутом 90º.  Вдох – почніть підтягувати тіло до турніка, намагаючись торкнутися поперечини верхньою частиною грудей, видих – опустіться вниз, повністю випрямивши руки.  Повисіть. Вправу повторити 1-10 разів. 2.  Ускла