Цель жизни быть счастливым

Цель жизни быть счастливым. В мире много разных ультрамарафонов. Но только один из них называется самым длинным сертифицированным забегом — «Self-Transcendence 3100 mile Race», более известный как «Самопревосхождение» или «Самопреодоление». Глядя на эти цифры, понимаешь, что редкий бегун решится на такое длительное беговое приключение. Но в нашей стране есть спортсмен, который много раз принимал участие в этом сложнейшем ультрамарафоне и 3 раза становился его победителем. Зовут его Николай Дужий. Нашему журналу Николай рассказал обо всех нюансах многодневного забега, а также поделился секретами своей нечеловеческой выносливости. В 2023 году спортсмен преодолел 3100 миль за 49 дней и 15 часов и стал одним из шести финишёров этого пробега. Перед самим интервью мы коротко расскажем о том, что представляет собой «Самопревосхождение»: как туда попасть, какой лимит по времени и сколько человек обычно участвует в этом безумии. О забеге «Самопревосхождение» (3100 mile Race): история, протяжённ

Цель жизни быть счастливым. Бег - это отличный способ поддерживать физическую форму, улучшить здоровье и снизить уровень стресса и быть счастливым. Однако, как и в любом другом виде спорта, есть несколько вещей, которые следует избегать, чтобы избежать травм и повысить эффективность тренировок. Вот 35 вещей, которые не следует делать бегуну: Не разминайтесь перед пробежкой.  Разминка помогает подготовить мышцы к работе и снижает риск травм. Она должна включать в себя легкую кардио-тренировку, такие упражнения на растяжку, как наклоны вперед, наклоны в стороны и вращения, а также упражнения на укрепление мышц, такие как приседания и выпады. Не бегайте слишком быстро, слишком рано.  Важно постепенно увеличивать скорость и расстояние, на которое вы бежите. Если вы сразу же начнете бегать слишком быстро, вы рискуете перетренироваться и получить травму. Не забывайте о растяжке после пробежки.  Растяжка помогает мышцам расслабиться и восстановиться после тренировки. Она должна включать в се

Цель жизни быть счастливым. «Скайраннере» Эмели Форсберг делится своей страстью к бегу - будь то короткие дистанции или длинные, бег в горах или на равнине. Она даёт советы по технике бега в гору, с горы, делится своим мнением на виды интервальных тренировок и упражнений на ОФП. Приведённые советы и тренировочные планы составляют около одной трети книги. Также есть подробное описание её время пребывания в Индии, когда она отправилась туда учиться йоге в 2016 году. Книга в первую очередь основана на её любви к бегу и на том, что для неё это значит, как она справлялась в период после операции на колене и как в это же время нашла свою вторую любовь - в фермерстве. А ещё рассказ о том, каким для них с Килианом было приключение в Тибет в 2017 году, во время восхождения на вершину Чо Ойю (8201м). Это была очень амбициозная цель. Особенностью этой экспедиции были сжатые сроки: добраться до горы, взойти и спуститься Эмели и её напарник планировали за две недели. И хотя Эмели не достигла верши

Цель жизни быть счастливым. Бег это счастье Чтобы быть сильным, красивым и умным – нужно бегать, гласит древнегреческая мудрость. А что еще нужно для счастья? Тем более что заняться бегом можно в любом возрасте и любой форме. Это формирует фигуру, улучшает иммунитет и повышает настроение Лекарство от всех болезней Настоящей панацеей от многих недугов можно считать бег, поскольку во время этого приятного и полезного действия: укрепляются сердце и сосуды; увеличивается кислородная емкость крови, интенсивнее работает мозг. Можно заметить, что при беге в голову приходят новые идеи и креативные проекты, так как кровь активно обогащается кислородом, усиливается обмен веществ, и, как следствие, активизируется работа нервной системы, а вместе с ней и мозга. Как ни парадоксально, сильную усталость тоже можно снять пробежкой. Как известно, из-за стрессовых и напряженных состояний в теле накапливаются продукты распада, которые являются причиной утомления. Если не полениться и после рабочего дня

Цель жизни быть счастливым. . , Гэри Макки (справа) бежит свой 365-й марафон в этом году Британец Гэри Макки каждый день в 2022 году пробегал марафон, чтобы собрать 1 миллион фунтов для благотворительных организаций, помогающих больным раком. 31 декабря 2022 года он отправился в свой последний в этом году, 365-й забег. Гэри Макки из Камбрии начал 2022-й год с марафона 1 января и не останавливался весь год - с помощью благотворительных забегов он собирает средства, которые будут поделены между благотворительным фондом Macmillan Cancer Support и хосписом West Cumbria Hospice at Home, помогающим больным раком. 53-летний отец троих детей часто совершал свой ежедневный забег длиной в 26,2 мили (42 км) перед началом рабочей смены на атомном комплексе Селлафилд в Камбрии. Подбадриваемый доброжелателями, 31 декаря в 8.30 утра по Гринвичу спортсмен отправился в свой 365-й забег, завершив его около 14.00 по Гринвичу. За год Макки износил более 20 пар кроссовок и пробежал более 9 500 миль (15 30

Цель жизни быть счастливым. Мы любим бег. Это не просто спорт, это образ жизни. А в любой нормальной жизни есть такие вещи, которые нам не по душе (а иногда и откровенно бесят). Поэтому мы составили список эпизодов из жизни бегуна, в которых он хоть раз, да оказывался. Ничего трагического и ужасного в них нет — это просто мелкие неприятности, которые, чаще всего, сразу же забываются. Важно: из-за большого количества гифок страница довольно «тяжелая» для загрузки — поэтому что-то может не загрузиться сразу. Её обновление, по идее, исправит дело. 1. Когда знакомые спрашивают, победил ли ты в марафоне, который пробежал недавно. «Какое место»? «Как, ты еще за это заплатил»? 2. Не бегать из-за травмы. 3. Когда кто-то из прохожих, увидев тебя, блещет юмором: «А Динамо бежит?» Это ОЧЕНЬ оригинальная шутка, ребята. 4. Горки и холмы. Впрочем, когда по ним спускаешься, неприятное чувство пропадает. 5. Бегунов, которые на пункте питания останавливаются, как вкопанные Есть и пить нужно неспешно.

Цель жизни быть счастливым. Такой километраж многим кажется просто безумием, и решаются на него далеко не все. Ультрамарафонцев, которые одолевают «сотню», и вовсе хочется назвать суперменами. Они бегут без преувеличения полдня, под палящим солнцем, дождём, ветром… Но финиш зачастую приносит свои плоды. Начиная от гордости за себя и заканчивая интересным знакомством, которое может перерасти в любовь всей жизни. Сегодня мы расскажем вам две истории опытных бегунов об их первых 100 км. Наш первый герой - Сергей Пчеляков ультрамарафонец, основатель бегового клуба ERA Давным-давно, в конце 90-х, я обнаружил, что у меня прямые мышцы живота расходятся, как это бывает на поздних сроках беременности. Жить с животом, который свисает поверх брючного ремня, мне совсем не хотелось, поэтому пришлось принять меры: «пайку урезать, норму выработки поднять». Ограничение калорийности и регулярная физическая нагрузка — ничего другого для снижения веса не придумаешь, а самая доступная нагрузка — бег. Вот