Медитация и счастье
Цель жизни быть счастливым. Приток бесконечного счастья: 4 способа экспресс-медитации Вместо успокоительных Курс доллара, новости о коронавирусе, новости политики, отмена отпусков и пересчет семейного бюджета. Сложно сохранять равновесие в такой ситуации. Эти варианты медитации для занятых людей обещают сделать вас спокойнее и счастливее за считанные минуты #1. МЕДИТАЦИЯ НА БЕГУ В течение дня мы сталкиваемся со множеством ситуаций, когда нам нужно пройти от одного места до другого: пробежать от машины до офиса, забрать ребенка из сада, заглянуть в супермаркет за продуктами… Не теряйте время зря — это хороший способ обрести внутреннее спокойствие. Сконцентрируйтесь на своей походке, почувствуйте ощущения каждой ноги — мягкие и осторожные, — сочетайте их с осознанным дыханием. Самый элементарный способ — использовать подсчет: вдыхайте на три шага, выдыхайте на три шага. #2. МЕДИТАЦИЯ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ