Бегу "Занзибарский" полумарафон
Главная цель жизни быть счастливым, я испытываю невероятное счастье когда ставлю цель по бегу. Беговая цель это самая достижимая и ощущаемая цель. Чтобы ее достичь нужно просто спланировать желаемые км и дату забега, дальше дело техники. Ежедневные тренировки с недельным добавлением расстояния, я обычно добавляю каждую неделю к стартовому расстоянию 10%. Например начинаем бежать первую неделю с 5 км в день с одним выходным ,вторая неделя уже будет 5,5 км, третья 6,05 км . Таким образом можно себе сразу поставить выполнение Вашей цели на какую то конкретную дату, которую мы можем рассчитать. Бег – жизнь. Я для себя такое правило вывел: бежишь – живёшь, сидишь – болеешь, лежишь – умираешь. Двигайтесь вперёд, не стойте на месте. Организм обновляется, идёт вперёд, новые цели, задачи. Подробнее на «Чемпионате»: https://www.championat.com/lifestyle/article-3469131-polumarafon-kak-podgotovitsja-k-polumarafonu-zabeg-na-21-km.html?utm_source=copypaste Бег – жизнь. Бежишь – живёшь, си