Бег под дождем

Главная цель жизни быть счастливым, я кайфую бегая поддожем.

Дождливая погода — не повод отменять тренировку.

Рассказжу, как заниматься спортом в дождь.

Можно ли бегать, если идёт дождь

Бегать под дождём можно! При этом стоит соблюдать правила безопасности и не выходить на пробежку во время сильного ветра и грозы

Вот несколько советов, которые помогут сделать вашу тренировку под дождём максимально комфортной:

Главное — психологический настрой

Этот пункт самый важный. Вам необходимо поверить, что в пробежке под дождём нет ничего страшного. Это интересно и необычно. Такая тренировка поможет вам по-новому взглянуть на свои возможности и расширить зону комфорта.

Когда я открываю окно передпробежкой и вижу чт отдет дождь, я улибаюсь и гоаорю себе вот будет кафовая пробежка.

Одеваюсь по погоде

Необходимо надеть непромокаемую ветровку с капюшоном. Избегайте хлопковых вещей. Они намокнут очень быстро и будут создавать дискомфорт. Если у вас нет специальных беговых кроссовок для таких погодных условий — не беда. Приобретите влагоотталкивающее средство для обуви — оно не сможет защитить вас на 100%, но существенно увеличит вероятность сохранить ноги сухими. Не надевайте новые кроссовки. Промокнув, они натрут вам ноги ещё сильнее, чем сухие.

Если промок

Как бы вы ни старались, скорей всего вы промокнете. И это нормально. Чтобы не заболеть, не делайте длительных остановок, разогретый организм не будет переохлаждаться. Постарайтесь добежать прямо до своего дома, где сразу снимите мокрую одежду и примите тёплый душ/ванну. Выполняя эти рекомендации, вы не дадите простуде шансов.

Выбираю подходящий маршрут и буду очень внимательным

Если вы бежите по городу — будьте аккуратны и следите за машинами. Дождь уменьшает видимость водителям, поэтому лучше перестраховаться и пропустить на перекрёстке пару лишних машин. Не делайте резких ускорений и остановок, чтобы не поскользнуться.

Не ставлю пердсобой цель добится рекорда

Не старайтесь выжать из пробежки под дождём максимум. Ограничьте время и дистанцию, это поможет вам оставаться внимательными и не допустить переохлаждения.

Эти мои советы помогут вам правильно бегать под дождём и не пропускать тренировки из-за непогоды.

Всем удачи и будьте счастливы от бега под дождем.

Дождливая погода — не повод отменять тренировку. Рассказываем, как заниматься спортом в дождь.

Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/lifestyle/article-3826521-kak-pravilno-begat-v-dozhd-i-mozhno-li-eto-delat-mnenie-trenera.html?utm_source=copypaste?utm_source=copypaste

Дождливая погода — не повод отменять тренировку. Рассказываем, как заниматься спортом в дождь.

Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/lifestyle/article-3826521-kak-pravilno-begat-v-dozhd-i-mozhno-li-eto-delat-mnenie-trenera.html?utm_source=copypaste

Дождливая погода — не повод отменять тренировку. Рассказываем, как заниматься спортом в дождь.

Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/lifestyle/article-3826521-kak-pravilno-begat-v-dozhd-i-mozhno-li-eto-delat-mnenie-trenera.html?utm_source=copypaste