5 составляющих здорового счастья

Цель жизни быть счастливым.

Средства массовой информации твердят нам, что жизнь – сложная штука. Что нужно бороться, иногда страдать, тяжело трудиться и только тогда вы можете получить хоть немного счастья.

Только счастье – это не цель, а сопутствующее состояние души.

Как насчет идеи, что жизнь может быть легкой и приятной? Вполне реально быть здоровым человеком, живущим полноценной жизнью!

Мы подобрали 5 полезных советов, следуя которым вы обеспечите свой организм, а с ним и душу, на долгосрочное здоровье! 

1. Здоровое питание

Человеку нужно осуществлять 4-5 приемов пищи в день для полноценной работы всего организма. Порции должны быть небольшими.

Ешьте больше здоровой еды: овощи, фрукты, ягоды, полезные каши, орехи, рыбу. Избегайте фаст-фудов, сахара и больших количеств мучного. Примите решение заботиться таким образом о своем теле.

2. Сон

Полноценный сон крайне важен для человека. Самые оптимальные часы для ухода в кровать – 22:00 – 23:00. Подъем – 6-7 часов утра.

Но помните, у каждого человека свой ритм жизни и у каждого есть свое личное благоприятное время для засыпания и пробуждения. Главное правило – давать организму не менее 8 часов здорового сна в сутки!

3. Движение

Неважно, что это будет. Спортзал, бег в парке, пилатес, йога, танцы, бокс или же просто ходьба. Вашему телу нужно движение каждый день! Выберите оптимальное занятие, которое вам по душе – и вперед!

4. Любовь

Она – наш величайший целитель. Проявление заботы, поддержки, объятия, поцелуи – все это необходимо каждому человеку. Дружеские посиделки, общение с родными, любимый человек или даже домашние животные обязательно наполнят  вашу жизнь нужным смыслом.

Дарите свою любовь. Тогда на сердце будет теплее. Еще вы увидите, что чем больше любви вы отдаете – тем больше получаете ее взамен!

5. Дело жизни

Важно понимать, для чего вы живете. У вас может быть мечта, любимая профессия, хобби или дело, которое помогает просыпаться по утрам с улыбкой.

Если вы его еще не нашли – ищите! Ведь люди счастливые – это увлеченные!

Следуя этим простым советам, вы обеспечите здоровье своему телу и душе. 

Любите и будьте любимы!