Привычка, от которой следует избавиться, чтобы быть счастливым
Цель жизни быть счастливым.
По силам не каждому: ученые назвали привычку, от которой следует избавиться, чтобы быть счастливым
Перед сном следует отказаться от одной привычки
Есть ряд вещей, которые делают нас счастливыми. И есть одна вещь, которая сопровождает нас чуть ли не целый день. И она, уверены ученые, может сделать нас несчастными.
Согласно исследованию, зависимость от мобильных телефонов может быть "значительным предиктором депрессии". Об этом свидетельствуют результаты, которые удалось получить после анализа группы студентов-медиков, пользующихся гаджетами.
Зависимость от смартфона делает несчастными
Ученые обнаружили, что те, кто слишком много времени проводят со смартфоном в своей повседневной жизни, могут иметь зависимость. Так, согласно опросу, проведенному в Испании в 2020 году, 7,6 миллиона испанцев считали себя "зависимыми" от смартфона, а 3,7 признались, что смотрят на него по меньшей мере каждый час.
Чтобы стать счастливее, нам нужно перестать быть столь зависимыми от экранов. Кроме всех негативных последствий, которые могут иметь социальные сети, а они есть, использование гаджетов может влиять на риск развития депрессии по другим причинам, а также мешать здоровому сну.
Перед сном стоит отложить смартфон
Исследование, о котором идет речь, подтвердило то, на что указывали и предварительные анализы: синий свет влияет на сон, на суточный ритм, поэтому тебе труднее уснуть и ты спишь похуже. Ученые обнаружили, что некоторые участвовавшие в исследовании студенты могут быть "еще более склонны к депрессии, тревоге и другим негативным эмоциям". Так что если ты относишься к тем, кто проводит часы за телефоном каждый вечер, начни избавляться от этой привычки.
Полноценный ночной отдых крайне важен для нашего физического и психического здоровья. И одна из самых распространенных рекомендаций среди экспертов – избегать любых экранов перед сном, чтобы поскорее заснуть и зарядиться энергией на следующий день.
СТОИТ ВНИМАНИЯ Этот простой вечерний ритуал гарантирует здоровый и крепкий сон
Рекомендуем поменять одну привычку на другую. Лучшее взяться за чтение вместо пролистывания ленты социальных сетей перед сном. Это положительно повлияет на твой сон и уровень счастья. Заметим, что у некоторых людей чтение вызывает сонливость. И это явно гораздо полезнее, чем пить снотворное.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.
По силам не каждому: ученые назвали привычку, от которой следует избавиться, чтобы быть счастливым
Перед сном следует отказаться от одной привычки
Есть ряд вещей, которые делают нас счастливыми. И есть одна вещь, которая сопровождает нас чуть ли не целый день. И она, уверены ученые, может сделать нас несчастными.
Согласно исследованию, зависимость от мобильных телефонов может быть "значительным предиктором депрессии". Об этом свидетельствуют результаты, которые удалось получить после анализа группы студентов-медиков, пользующихся гаджетами.
Зависимость от смартфона делает несчастными
Ученые обнаружили, что те, кто слишком много времени проводят со смартфоном в своей повседневной жизни, могут иметь зависимость. Так, согласно опросу, проведенному в Испании в 2020 году, 7,6 миллиона испанцев считали себя "зависимыми" от смартфона, а 3,7 признались, что смотрят на него по меньшей мере каждый час.
Чтобы стать счастливее, нам нужно перестать быть столь зависимыми от экранов. Кроме всех негативных последствий, которые могут иметь социальные сети, а они есть, использование гаджетов может влиять на риск развития депрессии по другим причинам, а также мешать здоровому сну.
Перед сном стоит отложить смартфон
Исследование, о котором идет речь, подтвердило то, на что указывали и предварительные анализы: синий свет влияет на сон, на суточный ритм, поэтому тебе труднее уснуть и ты спишь похуже. Ученые обнаружили, что некоторые участвовавшие в исследовании студенты могут быть "еще более склонны к депрессии, тревоге и другим негативным эмоциям". Так что если ты относишься к тем, кто проводит часы за телефоном каждый вечер, начни избавляться от этой привычки.
Полноценный ночной отдых крайне важен для нашего физического и психического здоровья. И одна из самых распространенных рекомендаций среди экспертов – избегать любых экранов перед сном, чтобы поскорее заснуть и зарядиться энергией на следующий день.
СТОИТ ВНИМАНИЯ Этот простой вечерний ритуал гарантирует здоровый и крепкий сон
Рекомендуем поменять одну привычку на другую. Лучшее взяться за чтение вместо пролистывания ленты социальных сетей перед сном. Это положительно повлияет на твой сон и уровень счастья. Заметим, что у некоторых людей чтение вызывает сонливость. И это явно гораздо полезнее, чем пить снотворное.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Тебе нужна установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратись к врачу.
Комментарии
Отправить комментарий