Силовые тренировки для продления жизни
Цель жизни быть счастливым. Американские ученые из Университета Эмори провели исследование, в ходе которого было установлено, что силовые тренировки могут помочь продлить жизнь. В исследовании приняли участие более 1000 человек старше 65 лет. Они были разделены на две группы: одну группу тренировали с отягощениями, а другую группу не тренировали. Результаты исследования показали, что люди, которые тренировались с отягощениями, жили дольше, чем люди, которые не тренировались. Они также имели более низкий риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Авторы исследования считают, что силовые тренировки могут помочь продлить жизнь, поскольку они улучшают мышечную массу и силу, а также уменьшают количество жира в организме. Это приводит к улучшению обмена веществ, что помогает снизить риск развития хронических заболеваний. Кроме того, силовые тренировки могут помочь улучшить настроение и качество сна, что также может положительно повлиять н