Цель жизни быть счастливым

Цель жизни быть счастливым. В мире много разных ультрамарафонов. Но только один из них называется самым длинным сертифицированным забегом — «Self-Transcendence 3100 mile Race», более известный как «Самопревосхождение» или «Самопреодоление». Глядя на эти цифры, понимаешь, что редкий бегун решится на такое длительное беговое приключение. Но в нашей стране есть спортсмен, который много раз принимал участие в этом сложнейшем ультрамарафоне и 3 раза становился его победителем. Зовут его Николай Дужий. Нашему журналу Николай рассказал обо всех нюансах многодневного забега, а также поделился секретами своей нечеловеческой выносливости. В 2023 году спортсмен преодолел 3100 миль за 49 дней и 15 часов и стал одним из шести финишёров этого пробега. Перед самим интервью мы коротко расскажем о том, что представляет собой «Самопревосхождение»: как туда попасть, какой лимит по времени и сколько человек обычно участвует в этом безумии. О забеге «Самопревосхождение» (3100 mile Race): история, протяжённ

Цель жизни быть счастливым. 97-летняя фитнес-эксперт дала 14 советов, как дожить до 100 лет и быть бодрым Когда-то эта женщина была одним из "революционеров" в области фитнеса в Британии. Женщина всю жизнь занимается фитнесом / коллажи УНИАН, скриншот Дожить до 100 лет - непростая задача для большинства, но некоторым удается, и вовсе не случайно. 97-летняя фитнес-эксперт поделилась "секретом здоровой и молодой жизни" с британским изданием The Telegraph . Элейн ЛаЛанн вместе со своим ныне покойным мужем Джеком произвела революцию в современном фитнесе в 50-х и 60-х годах. Она серьезно настроена разменять 100 лет жизни, что не удалось, к сожалению, ее мужу – он умер в 2011 году в возрасте 96 лет. "Люди спрашивают меня о секрете жить здоровой и молодой жизнью в свои 90 с лишним лет. Мой ответ прост: упражнения — король. Питание - королева. Соедините их вместе, и вы получите Королевство", – рассказала женщина. Также она дала 14 конкретных советов для тех, кт

Цель жизни быть счастливым. Поговорим о силовых тренировках. В то время как Всемирная организация здравоохранения уже давно рекомендует всем взрослым людям качать мышцы два раза в неделю, многие до сих пор считают, что это только для брутальных мужчин. Фитнес‑тренер Михаил Прыгунов рассказал, почему не стоит бояться работы с железом, можно ли накачаться без «химии» и стоит ли женщинам браться за штангу и гантели. Фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу. Один из создателей платформы домашних тренировок FitStars и проекта YouGifted. 1. Силовые тренировки убивают суставы и позвоночник? Силовые тренировки оказывают нагрузку на весь опорно‑двигательный аппарат, но навредить они могут только в том случае, если человек выполняет упражнения технически неправильно или берёт слишком большой вес. Нагрузку надо повышать постепенно в течение длительного периода. В это время укрепляется костная ткань, увеличиваетс