Цель жизни быть счастливым

Цель жизни быть счастливым и иногда для счастья, особенно  на праздники нам хочется немного выпить.     Итак, давайте сначала разберемся, почему употребление большого количества алкоголя приводит к таким неприятным последствиям, как набор веса и похмелье наутро. Кадр из фильма «Мальчишник в Вегасе». Там, как в новогоднюю ночь, тоже все пьют Алкоголь замедляет обмен веществ. Спирт разлагается быстрее, чем пища, а поскольку алкоголь токсичен для нашего тела, все силы организма будут направлены в первую очередь на нейтрализацию выпитого. Разложение спирта происходит с выделением энергии, и немалой: более 700 килокалорий на 100 г чистого спирта. Поскольку энергию организм уже добыл, то белки, жиры и углеводы, которые вы употребили в качестве закусок, с большой вероятностью отложатся в боках. Алкоголь увеличивает аппетит. Казалось бы, почему система, ответственная за чувство голода и насыщения не посчитает калории, полученные от алкоголя, и не успокоится? Все не так просто: согласно исслед

Цель жизни быть счастливым. Ваша мотивация на сегодняшний день. Футбольный фанат Абдалла Аль-Салми из Саудовской Аравии протопал 1600 км от своего родного города Джидда до столицы Катара, Доха. Весь путь занял 55 дней, он вышел из дома 9 сентября. Абдалла заинтересовался пешим туризмом во время учебы в Канаде. «Я хотел пройти пешком от Красного моря, от набережной Джидды до набережной Дохи на побережье Персидского залива. Походы дают мне чувство свободы, и я хотел поделиться своим увлечением с миллионами других людей и болельщиков футбола, которые с нетерпением ждали первого Чемпионата Мира в арабской стране». Порой путешествие по пустыне было не просто сложным, а даже опасным. Приходилось преодолевать песчаные дюны, переносить безумную жару, а также спасаться от диких животных. «Иногда я видел волка, идущего рядом». Его ждал теплый прием на границе с Катаром и в конечной точке путешествия, набережной Дохи. Происшествие также принесло Аль-Салми некоторую популярность, его узнают и про

Цель жизни быть счастливым. Что такое межсезонье и зачем оно нужно Это важный период тренировочного процесса, который закладывает основу для следующего этапа тренировок и соревнований. Межсезонье — это не каникулы и не отпуск. Смысл в том, чтобы не участвовать в соревнованиях и не заниматься тренировками, направленными на подготовку к ним. Типичное межсезонье может длиться 4-8 недель или дольше. Это этап, когда вы отдыхаете от структурированных тренировочных планов (как бывает, например, при подготовке к марафону). Зачем бегунам-любителям межсезонье? Отсутствие межсезонья чем-то похоже на состояние организма при длительном недосыпании: сначала последствия незаметны, а потом накопившаяся усталость обязательно даст о себе знать. Вы можете не осознавать последствий в первые несколько лет, но если продолжить беспрерывно тренироваться на высоком уровне — это в конечном итоге приведет к снижению работоспособности, умственному выгоранию и неприятным травмам. Проще говоря, нам нужен перерыв

Цель жизни быть счастливым. Счастье - это самосовершенствование  Меняться только по своей воле, а не из -за мнения окружающих. Вдохновляться людьми, а не повторять их путь. Поддерживать хорошие отношении с семьей. Избегать навязывание чужого мнения. Практиковать скорочтение. Чередовать отдых и активность. Тренировать память. Учиться говорить «нет». Не пренебрегать сном. Следить за питанием. Выбирать удобную одежду. Принимать себя, свои мысли и чувства. Правильно планировать свое время. Много читать. Откладывать деньги.

Цель жизни быть счастливым. Ничто не могло остановить Скотта Джурека во время его забега в 3523 километра. Ничто, кроме торчащего из земли корня. Шел 38-й день его попытки побить рекорд на  трейле  по легендарной горной цепи Аппалачи, которая простирается вдоль восточного берега Америки. После череды травм и, пожалуй, самого мокрого июня в истории Вермонта, Джурек добрался до Белых Гор Нью-Гемпшира. В полубессознательном состоянии, поспав всего два часа, он медленно пробирался сквозь лес, когда на его пути возник этот корень. «Я догадывался, что это случится, но я не знал, что мне делать в такой ситуации, — вспоминает Джурек в своих  мемуарах  «Север: Как я нашел свой путь пока бежал трейл по Аппалачам». «Что делать: оббежать этот корешок или переступить? Я просто не мог вспомнить. Я не мог вспомнить, как нужно поднимать ноги. Я забыл, как должен двигаться вменяемый человек». Победы на жесточайших 100-километровых ультратрейлах и главная роль в бестселлере Кристофера Макдугала «Рожден

Почему мы стремимся к счастью? Приносит ли нам радость обретение смысла жизни? Что говорит современная психология о связи этих понятий и значении для каждого из нас? На страницах Scientific American есть интересный материал известного психолога Скотта Барри Кауфмана, в котором учёный разбирается, что такое счастье и смысл жизни, и может ли быть между ними компромисс. Моноклер перевёл статью Кауфмана и публикует этот краткий экскурс в психологию с зарисовками несчастной, но содержательной жизни и счастливого, но бессмысленного существования. Люди могут напоминать других существ в их стремлении к счастью, но поиск смысла жизни является тем, что делает нас человеком. — Рой Баумейстер . Стремление к счастью и смыслу – два центральных мотива в жизни каждого. Множество исследований (1) в области позитивной психологии показывают, что счастье и смысл, на самом деле, являются основными составляющими хорошего самочувствия. Эти два понятия сильно коррелируют (2) и часто подпитывают друг друга. Че

Цель жизни быть счастливым. Эволюция трудилась миллионы лет, чтобы мы научились выживать во враждебном мире дикой природы. В итоге наши тела были созданы для тяжелой физической работы, стресса и борьбы. Но люди оказались ленивыми хитрецами и создали мир, в котором не нужно больше охотиться и спасаться от диких животных, с соседями проще договориться, а умные машины потеют за нас. Однако эволюцию так просто не обманешь. Для того чтобы чувствовать себя человеком, нам нужно много двигаться, преодолевать физические препятствия, напрягаться и потеть. Поэтому люди придумали массовый спорт. Cпорт не просто помогает нам физически оставаться людьми, но и прокачивает наши мозги, повышает продуктивность, продлевает жизнь и делает нас счастливее. Проблема в том, как заставить себя получить все эти очевидные в теории преимущества на практике. Эта статья будет полезна как тем, кто только собирается заняться спортом, так и тем, кто давно в теме. Правила дрессировки: поощрение Для того чтобы сделать з

Метод Вима Хофа поможет согреться на холоде и взять под контроль нервную систему. Существует множество дыхательных упражнений, практик, гимнастик. Некоторые более эффективные, другие — менее. Из многообразия каждый может выбрать ту, которая подойдёт именно им. Автор одной из них — голландец Вим Хоф, также известный как «ледяной человек». Он умеет выдерживать крайне низкие температуры, и ему принадлежат удивительные мировые рекорды.   Блогер Глеб Карпов в своём видео рассказал об особенностях метода Вима Хофа и объяснил, как научиться этой технике.   Кто такой Вим Хоф? В 2009 году Вим Хоф без обуви в одних шортах пробежал полумарафон за Полярным кругом. И это далеко не единственный рекорд голландца. Он разработал особый комплекс дыхательных упражнений. Этот метод не только позволяет управлять теплом в организме, но и улучшает иммунную систему, сон и психическое здоровье. С помощью концентрации дыхания и холодных процедур человек может буквально управлять своей нервной системой.   Такая

Цель жизни быть счастливым. У людей удивительно скромные понятия о хорошей жизни Кажется логичным предположить, что если у людей будет возможность прокачать все аспекты жизни до максимума, будь это ощущение удовольствия, уровень интеллекта или личной свободы, – то именно до максимума все и прокачают. Но фактически люди по всему миру стремятся к более умеренным уровням тех или иных своих черт. Даже с таблеткой для молодости люди не хотят жить вечно. Shutterstock В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science, психолог Мэтью Хорнси и его коллеги из университета Квинсленда проанализировали данные около 2400 человек из Австралии, Чили, Китая, Гонконга, Индии, Японии, Перу, России и США. Участники заполняли опросник на родном языке, где указывали, какой они бы хотели идеальный уровень интеллекта, как долго они хотели бы жить в обычных условиях и если бы они могли принять таблетку для сохранения вечной молодости. И что ответили люди? Большая часть из них хотела бы жить 90 ле