Цель жизни быть счастливым

1. Tough Mudder Где:  50 событий Tough Mudder по всему миру. Когда:  даты можно посмотреть на сайте. Сайт:    www.toughmudder.com Tough Mudder – это гонка на дистанции 19,5 км с препятствиями: грязь, кольца, по которым нужно пройти на руках, ледяная вода, перетаскивание мешков с песком и товарищей по команде. 2. Tough Guy Jesus Warrior Где:  Вулверхэмптон, Великобритания. Когда:  26 июля. Сайт:   www.toughguy.co.uk Восемь миль этой гонки с препятствиями участники должны пробежать на скорость. Усложненная версия – бег с огромным крестом на спине. 3. Spartan Death Race Где:  Питтсфилд, Вермонт, США. Когда:  26 июня. Сайт:   www.spartandeathrace.com Помимо многочисленных препятствий на пути, в гонке есть и коварные задания: к примеру, съесть мешок сырого лука, нарубить дров или запомнить определенный порядок слов, а затем воспроизвести его через какое-то количество километров. 4. Antarctic Ice Marathon Где:  Антарктида. Когда:  19 ноября. Сайт:   www.icemarathon.com 100 километров по Анта

Всіх вітаю, дорогі друзі, на веб-сторінках нашого блогу, присвяченого здоровому способу життя! Сьогодні я хочу більш детально розібратися з різноманіттям технік плавання. Скажу навіть більше, мені стало цікаво, яким способом можна пересуватися у воді швидше за все. Думаю, що ні для кого не секрет - більшість відвідувачів басейну плавають вільним стилем, що не заморочуючись з приводу коректності виконання рухів. Можливо, багатьох влаштовує такий стан речей, але ж не нас з вами!  Що думаєте з цього приводу? Адже ми намагаємося домогтися в спорті максимальних результатів, не зашкодивши при цьому власного здоров'я. Плюхнутися в басейн і невміло борсатися в ньому - справа не хитра! Інший момент, коли ви заздалегідь складете план тренування і вивчіть особливості різних варіантів подолання дистанції в воді. Загорнув, здається, не слабо.  Думаю, не всім ще стало зрозуміло, про що це я. Загалом, тема моєї сьогоднішньої статті - техніка плавання кролем для початківців, основні різновиди цьог

Спортсмены делятся на два лагеря: для одних «сотка» всего лишь рабочий вес, для других же – недостижимая цифра при 70 килограммах рабочего веса. Между прочим, штанга, весом 100 килограмм в жиме лежа является серьезным нормативом даже для профессионального спортсмена. С чего начать? На самом деле, имея массу в 70 килограмм, жать от груди больше своего собственного веса – сложная задача, ведь даже согласно нормативам федерации по пауэрлифтингу (WPC — международная федерация пауэрлифтинга (World Powerlifting Congress)) на 3-й разряд атлет, весом 75 килограмм, должен выжать спортивный снаряд, весом всего 82,5 килограмма, а для второго разряда – 95 килограмм. И только спортсмен первого разряда должен справиться с весом больше ста, а именно 105 кг. Итак, ясное дело, что задача не такая уж и простая для спортсмена, занимающегося в тренажерном зале и далекого от особенностей пауэрлифтерского тренинга. Без нюансов и особенностей, направленных на увеличение силы, в этом упражнении обойтись не по

«Утренний бег заряжает энергией!» — говорят жаворонки. «Но с утра я не то что бежать, я едва встать могу!» — парируют совы. Мы решили разобраться в одном из «вечных» вопросов — какое время суток лучше всего подходит для бега, и что по этому поводу думают ученые. Американский  опрос  National Runner Survey, проведенный в 2017 году, показал, что 25% респондентов предпочитают утренние пробежки, 39% выбирают для тренировок раннее вечернее время. Оставшиеся проводят тренировки либо около полудня, либо поздно вечером. Так кто же из них что-то делает не так? Сложно бегать утром? Виноваты циркадные ритмы! Большинство бегунов, как правило, чувствуют себя вялыми, когда бегают рано утром, и более «быстрыми» днем или вечером. Что же вызывает этот эффект? Вы чувствуете себя вялым на утренней пробежке только потому, что едва встали с постели, или есть какие-то более глубокие физиологические причины? Биоритмы организма подвержены так называемому 24-часовому «циркадному ритму» — от лат. circa «около,