Цель жизни быть счастливым

Главная цель жизни быть счастливым, я кайфую бегая поддожем. Дождливая погода — не повод отменять тренировку. Рассказжу, как заниматься спортом в дождь. Можно ли бегать, если идёт дождь Бегать под дождём можно! При этом стоит соблюдать правила безопасности и не выходить на пробежку во время сильного ветра и грозы Вот несколько советов, которые помогут сделать вашу тренировку под дождём максимально комфортной: Главное — психологический настрой Этот пункт самый важный. Вам необходимо поверить, что в пробежке под дождём нет ничего страшного. Это интересно и необычно. Такая тренировка поможет вам по-новому взглянуть на свои возможности и расширить зону комфорта. Когда я открываю окно передпробежкой и вижу чт отдет дождь, я улибаюсь и гоаорю себе вот будет кафовая пробежка. Одеваюсь по погоде Необходимо надеть непромокаемую ветровку с капюшоном. Избегайте хлопковых вещей. Они намокнут очень быстро и будут создавать дискомфорт. Если у вас нет специальных беговых кроссовок для таких погодны

Главная цель жизни быть счастливым - почувствуйте счастье от быстрого бега Если бег начал казаться скучным, а вы хотите достичь новых рекордов, то привнести разнообразие в беговые тренировки помогут эти 25 жёстких, сильных и быстрых советов. Если вы уже переросли статус начинающего бегуна, возможно, бесцельные пробежки становятся для вас скучными. Но это вовсе не повод прекращать бегать! Попробуйте улучшить время забега. Возьмите на заметку простые в описании, но вовсе не простые в выполнении советы для улучшения скорости, быстроты реакции, правильной концентрации и положения тела во время бега. Сформируйте правильное положение тела Ключевым в беге (на любой скорости) является формирование правильной техники. Это означает, что верхняя часть вашего тела должна оставаться выпрямленной, но при этом расслабленной, нога должна опускаться на землю серединой стопы с движением от бедра, а руки должны равномерно двигаться вперёд и назад (не из стороны в сторону!), согнутые под углом 90 градусов

1. Tough Mudder Где:  50 событий Tough Mudder по всему миру. Когда:  даты можно посмотреть на сайте. Сайт:    www.toughmudder.com Tough Mudder – это гонка на дистанции 19,5 км с препятствиями: грязь, кольца, по которым нужно пройти на руках, ледяная вода, перетаскивание мешков с песком и товарищей по команде. 2. Tough Guy Jesus Warrior Где:  Вулверхэмптон, Великобритания. Когда:  26 июля. Сайт:   www.toughguy.co.uk Восемь миль этой гонки с препятствиями участники должны пробежать на скорость. Усложненная версия – бег с огромным крестом на спине. 3. Spartan Death Race Где:  Питтсфилд, Вермонт, США. Когда:  26 июня. Сайт:   www.spartandeathrace.com Помимо многочисленных препятствий на пути, в гонке есть и коварные задания: к примеру, съесть мешок сырого лука, нарубить дров или запомнить определенный порядок слов, а затем воспроизвести его через какое-то количество километров. 4. Antarctic Ice Marathon Где:  Антарктида. Когда:  19 ноября. Сайт:   www.icemarathon.com 100 километров по Анта

Всіх вітаю, дорогі друзі, на веб-сторінках нашого блогу, присвяченого здоровому способу життя! Сьогодні я хочу більш детально розібратися з різноманіттям технік плавання. Скажу навіть більше, мені стало цікаво, яким способом можна пересуватися у воді швидше за все. Думаю, що ні для кого не секрет - більшість відвідувачів басейну плавають вільним стилем, що не заморочуючись з приводу коректності виконання рухів. Можливо, багатьох влаштовує такий стан речей, але ж не нас з вами!  Що думаєте з цього приводу? Адже ми намагаємося домогтися в спорті максимальних результатів, не зашкодивши при цьому власного здоров'я. Плюхнутися в басейн і невміло борсатися в ньому - справа не хитра! Інший момент, коли ви заздалегідь складете план тренування і вивчіть особливості різних варіантів подолання дистанції в воді. Загорнув, здається, не слабо.  Думаю, не всім ще стало зрозуміло, про що це я. Загалом, тема моєї сьогоднішньої статті - техніка плавання кролем для початківців, основні різновиди цьог

Спортсмены делятся на два лагеря: для одних «сотка» всего лишь рабочий вес, для других же – недостижимая цифра при 70 килограммах рабочего веса. Между прочим, штанга, весом 100 килограмм в жиме лежа является серьезным нормативом даже для профессионального спортсмена. С чего начать? На самом деле, имея массу в 70 килограмм, жать от груди больше своего собственного веса – сложная задача, ведь даже согласно нормативам федерации по пауэрлифтингу (WPC — международная федерация пауэрлифтинга (World Powerlifting Congress)) на 3-й разряд атлет, весом 75 килограмм, должен выжать спортивный снаряд, весом всего 82,5 килограмма, а для второго разряда – 95 килограмм. И только спортсмен первого разряда должен справиться с весом больше ста, а именно 105 кг. Итак, ясное дело, что задача не такая уж и простая для спортсмена, занимающегося в тренажерном зале и далекого от особенностей пауэрлифтерского тренинга. Без нюансов и особенностей, направленных на увеличение силы, в этом упражнении обойтись не по

«Утренний бег заряжает энергией!» — говорят жаворонки. «Но с утра я не то что бежать, я едва встать могу!» — парируют совы. Мы решили разобраться в одном из «вечных» вопросов — какое время суток лучше всего подходит для бега, и что по этому поводу думают ученые. Американский  опрос  National Runner Survey, проведенный в 2017 году, показал, что 25% респондентов предпочитают утренние пробежки, 39% выбирают для тренировок раннее вечернее время. Оставшиеся проводят тренировки либо около полудня, либо поздно вечером. Так кто же из них что-то делает не так? Сложно бегать утром? Виноваты циркадные ритмы! Большинство бегунов, как правило, чувствуют себя вялыми, когда бегают рано утром, и более «быстрыми» днем или вечером. Что же вызывает этот эффект? Вы чувствуете себя вялым на утренней пробежке только потому, что едва встали с постели, или есть какие-то более глубокие физиологические причины? Биоритмы организма подвержены так называемому 24-часовому «циркадному ритму» — от лат. circa «около,